Влияние света на здоровье и самочувствие человека

Все мы знаем, что избыток и недостаток света негативно влияют на состояние здоровья человека. Большинство из нас работают в офисах при искусственном освещении, которое не способно компенсировать естественный свет. Постепенно это приводит к нарушению биологических ритмов и влияет на эффективность человека. Поэтому и дома и на работе важно правильно организованное освещение.

Как же влияет свет на человека и почему так важно правильно организованное освещение на работе и дома? Искусственный свет негативно воздействует на сетчатку глаза. Это приводит к усталости и головным болям. Особенно если яркость света превышает указанные нормы и слепит глаза.

Что касается работоспособности, то неправильное освещение приводит к быстрой утомляемости и низкой концентрации, что может привести к частым ошибкам и сбоям в работе. От выбора яркости и уровня освещения зависит и общее самочувствие человека, здоровый сон, уровень иммунитета, а также нервной системы.

Искусственный или естественный

Специалисты, которые занимаются исследованием искусственного и естественного света и его влиянием на человека утверждают, что естественный свет имеет массу преимуществ. Это связано с его динамичностью и спектральным составом излучения.

Но в современных условиях обойтись без искусственного света невозможно. Это и работа в вечернее и ночное время, короткий световой день в холодное время года.

Уровень освещенности измеряется в Люксах и для нормальной работы эта цифра должна составлять 1000-1500 Лк. И если естественный свет не достигает нужного уровня, то его дополняют искусственным. Этот свет лучше организовывать локально для освещения рабочей зоны.

Некачественное освещение и вред от него

Основная нагрузка от неправильно организованного освещения приходиться на органы зрения. Прямые лучи света формируют избыток синего света, который негативно сказывается на сетчатке глаз и приводит к фотохимическим изменениям. Чтобы минимизировать негативное влияние прямых лучей искусственного света выбирайте лампы с рассеивателями.

Для любых ламп характерны мигания, которые наносят вред нервной системы. Этот процесс едва уловим органами зрения, а вот мозг все время страдает. В итоге у человека накапливается головная боль, усталость и раздражительность. Особенно большой уровень мерцания у обычных ламп накаливания, а самый низкий у светодиодных ламп.

Что касается цвета световых потоков, то их оттенок тоже напрямую связан с самочувствием человека. Холодные синеватые тона притупляют выработку мелатонина, от которого зависит качество сна и скорость засыпания. А вот в условиях производственных цехов и офисов такой свет оправдан.

Еще одним критерием качества освещения является уровень зрительной адаптации. То есть приспособление к переходам из плохого освещение в яркое и наоборот. Независимо от того в какой последовательности проходит адаптация зрачок человека то сужается, то расширяется, что приводит к быстрой утомляемости глаз.

Конечно же без света человек не может нормально жить и работать, но еще важней чтобы этот свет был правильным и положительно влиял на работоспособность. При этом важно не только количество света и его яркость, но и ориентация рабочего места относительно всего освещения.

Подобрать осветительные приборы и источники освещения для дома, офиса и производственных помещений помогут консультанты интернет-магазина LightYou. Внимательно выбирайте источники освещения, чтобы не навредить себе и окружающим.